সুস্থতা
স্ক্রিন, রাত জাগা ও পিত্ত: ঘুমানোর আগে অতি উত্তপ্ত মন ঠান্ডা করা
স্ক্রিন আর রাতের উত্তাপ
কাজ শেষে বিছানায় ফোন স্ক্রল করা চোখ ক্লান্ত করলেও মনকে জাগিয়ে রাখে। আয়ুর্বেদ বলে, পিত্তের উষ্ণ ও তীক্ষ্ণ গুণ শুধু হজমে নয়, মনেও প্রকাশ পায় — আর রাতের মাঝামাঝি সময়কে ঐতিহ্যগতভাবে পিত্তের সময় বলা হয়, যা প্রায়ই আমাদের স্ক্রিনে থাকার সময়ও বটে। তাই ঘুমানোর আগে একটি নির্দিষ্ট স্ক্রিন-বন্ধের সময়, মৃদু আলো এবং শান্ত কার্যকলাপ সাহায্য করতে পারে।
তন্বীশতার ভূমিকা
তন্বীশতায় আছে অনন্তমূল, যা ঐতিহ্যগতভাবে শীতল গুণসম্পন্ন বলে বর্ণিত, শতাবরী ও গুডুচির সাথে, খাবারের পর প্রতিদিন একসাথে নেওয়া হয়। এটি ঘুমের ওষুধ নয়, বরং স্থিতিশীল দিনচর্যার অংশ হিসেবে হজম ও দৈনন্দিন সুস্থতাকে সহায়তা করতে ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়। ক্রমাগত অনিদ্রা বা উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আয়ুর্বেদিক সুস্থতার টিপস, গাইড ও গল্প — আপনার ভাষায়.
এখনই কিনুনDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.