ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ
ಪರದೆಗಳು, ತಡರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬಿಸಿಯಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು
ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಶಾಖ
ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಣಿಸಿದರೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತದ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಗುಣಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ — ರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪಿತ್ತ ಕಾಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಸಮಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಗದಿತ ಪರದೆ-ನಿಲುಗಡೆ ಸಮಯ, ಮಂದ ಬೆಳಕು, ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ತನ್ವಿಷತಾದ ಪಾತ್ರ
ತನ್ವಿಷತಾದಲ್ಲಿ ಅನಂತಮೂಲ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಗುಡೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧಿಯಲ್ಲ, ಸ್ಥಿರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸಿDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.