நல்வாழ்வு
திரைகள், தாமத இரவுகள் மற்றும் பித்தம்: தூங்குவதற்கு முன் அதிக சூடான மனதை குளிர்விப்பது
திரைகளும் இரவு சூடும்
வேலைக்குப் பிறகு படுக்கையில் ஃபோன் ஸ்க்ரோல் செய்வது கண்களை சோர்வடையச் செய்தாலும் மனதை விழிப்புடன் வைத்திருக்கும். பித்தத்தின் உஷ்ண, தீட்சண குணங்கள் செரிமானத்தில் மட்டுமல்ல, மனதிலும் வெளிப்படும் என ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது — இரவின் நடுப்பகுதி பாரம்பரியமாக பித்த காலமாகக் கருதப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் நாம் திரையில் இருக்கும் நேரமும்கூட. எனவே ஒரு நிலையான திரை-நிறுத்த நேரம், மென்மையான வெளிச்சம், அமைதியான செயல்பாடு உதவக்கூடும்.
தன்விஷதாவின் பங்கு
தன்விஷதாவில் அனந்தமூல் உள்ளது, இது பாரம்பரியமாக குளிர்ச்சி தரும் குணம் கொண்டதாக விவரிக்கப்படுகிறது, சதாவரி மற்றும் குடுசியுடன், உணவுக்குப் பின் தினமும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இது தூக்க மருந்து அல்ல, ஒரு நிலையான வழக்கத்தின் பகுதியாக செரிமானம் மற்றும் அன்றாட நலனை பாரம்பரியமாக ஆதரிக்கிறது. தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை அல்லது கவலை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஆயுர்வேத நல்வாழ்வு குறிப்புகள், வழிகாட்டிகள் மற்றும் கதைகள் — உங்கள் மொழியில்.
இப்போது வாங்கவும்Dr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.