ആരോഗ്യം
സ്ക്രീനുകൾ, വൈകിയ രാത്രികൾ, പിത്തം: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അമിതമായി ചൂടായ മനസ്സ് തണുപ്പിക്കൽ
സ്ക്രീനുകളും രാത്രിയിലെ ചൂടും
ജോലിക്ക് ശേഷം കിടക്കയിൽ ഫോൺ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകളെ ക്ഷീണിപ്പിച്ചാലും മനസ്സിനെ ഉണർത്തി നിർത്തും. പിത്തത്തിന്റെ ഉഷ്ണ, തീക്ഷ്ണ ഗുണങ്ങൾ ദഹനത്തിൽ മാത്രമല്ല, മനസ്സിലും പ്രകടമാകുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു — രാത്രിയുടെ മധ്യഭാഗം പരമ്പരാഗതമായി പിത്ത കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും നാം സ്ക്രീനിൽ ആയിരിക്കുന്ന സമയം കൂടിയാണ്. അതിനാൽ നിശ്ചിത സ്ക്രീൻ-നിർത്തൽ സമയം, മങ്ങിയ വെളിച്ചം, ശാന്തമായ പ്രവർത്തനം എന്നിവ സഹായിക്കും.
തന്വിഷതയുടെ പങ്ക്
തന്വിഷതയിൽ അനന്തമൂല് ഉണ്ട്, ഇത് പരമ്പരാഗതമായി തണുപ്പിക്കുന്ന ഗുണമുള്ളതായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ശതാവരി, ഗുഡൂചി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എല്ലാ ദിവസവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്ക മരുന്നല്ല, സ്ഥിരമായ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ദഹനത്തെയും ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തെയും പരമ്പരാഗതമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ആയുർവേദ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഗൈഡുകൾ, കഥകൾ — നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ.
ഇപ്പോൾ വാങ്ങുകDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.