ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਸਕਰੀਨਾਂ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਅਤੇ ਪਿੱਤ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ
ਸਕਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਗਰਮੀ
ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ਸਕਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਮਨ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਤ ਦੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਗੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਦੇ ਹਨ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ — ਰਾਤ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤੈਅ ਸਕਰੀਨ-ਬੰਦ ਸਮਾਂ, ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਅਨੰਤਮੂਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਗੁਣ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਅਤੇ ਗੁਡੂਚੀ ਨਾਲ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ, ਸਥਿਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.