ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਭੱਜਦੇ ਹਨ — ਸੁਨੇਹੇ, ਕੰਮ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਮਨ — ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਵੀ ਹੋ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਵੀ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਵਾਤ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਬਾਰੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਕੰਮ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਕਰੋਲ ਕਰਨਾ — ਅਤੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਨ ਬਾਰੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਧਾਰਨ ਸਾਂਝੀ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਖੁੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਸਾਂਝੇ ਐਂਕਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਵਰਗੀ ਸਾਂਝੀ ਰਸਾਇਣ ਆਦਤ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਆਨਲਾਈਨ ਨਕਲੀ ਅਤੇ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਤੋਂ ਪਛਾਣਨ ਲਈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਖਾਣਾ, ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ ਸੌਣਾ — ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਦੀਵਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰੋਸਣਾ — ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦਾ ਵੀ ਮੌਸਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਤਿਉਹਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜਨ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ-ਲੜੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ — ਡਾ. ਰੁਚਾ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ, ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਬਾਅਦ ਉੱਠਦੀ ਜਲਣ — ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਨਾਮ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਹੈ: ਅਮਲਪਿੱਤ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਅਤੇ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਤਿੱਖਾ ਖਾਣਾ ਤੇ ਕੜਕ ਚਾਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਛੱਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ 'ਕੂਲਿੰਗ' ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੇ ਪਿੱਤ-ਪ੍ਰਧਾਨ ਪੇਟ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਨੌਜਵਾਨ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਪੇ, ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ — ਇੱਕੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ। ਉਮਰ ਨਾਲ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਭ ਲਈ ਕੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੈਦ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਲੱਗਦਾ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ — ਤੁਰੰਤ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਧਾਤੂਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ। ਓਜ, ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਤੇ ਗੁਲਵੇਲ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਭੂਮਿਕਾ, ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੈਦ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਿਆਂ ਹੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ-ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਲੰਘਦਾ ਉਹ ਹਫ਼ਤਾ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ — ਰੁਤੁ ਸੰਧੀ। ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਾਲਣ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰਲ ਆਦਤਾਂ ਜਾਣੋ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗ੍ਰੰਥ — ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ, ਸੁਸ਼ਰੁਤ ਸੰਹਿਤਾ ਅਤੇ ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਹਿਰਦਯ — ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੌਖੀ ਵਿਆਖਿਆ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਗੁਡੂਚੀ (ਗਿਲੋਅ) ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੌਖੀ ਵਿਆਖਿਆ — ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵਰਤੋਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ "ਘਨ ਸਤਵ" ਦੇਖ ਕੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ? ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਮਾਪੇ ਹੋਏ, ਗਾੜ੍ਹੇ ਅਰਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵਿਧੀ — ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੌਖੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ — ਕੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੇ ਐਲੋਪੈਥੀ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ — ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਤਾ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਫ਼ਰਕ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ — ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਤੇ ਗੁਲਵੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਤੇ ਓਜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ। ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ, ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬੁਢਾਪੇ ਬਾਰੇ — ਸਧਾਰਨ ਦਿਨਚਰਿਆ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਉਹ ਗੰਢ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦਾ ਭਰਮ ਨਹੀਂ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਤਣਾਅ-ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧ, ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਗੁਣ, ਅਤੇ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀਆਂ ਦੋ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲੋ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਅਨੰਤਮੂਲ (ਸਾਰਿਵਾ) ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਸਬੰਧ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲਾ ਕੈਪਸੂਲ ਨਹੀਂ — ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤਿੰਨ-ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ, ਗੁਲਵੇਲ ਅਤੇ ਅਨੰਤਮੂਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਿਉਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿੰਗ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਸੈਲਫ-ਕੇਅਰ ਦਿਨਚਰਯਾ — ਸਪਾ ਡੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿੰਗ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ — ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਦਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਅਗਨੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ — ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੇ ਚਯਾਪਚਯ ਅਗਨੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਨ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਿਉਂ ਦੌੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਗਹਿਰੀ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਵੈਦ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦਿਨਚਰਯਾ (ਰਾਤਰੀਚਰਯਾ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ‘ਮੰਦਾਗਨੀ’ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਬਾਰਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਇੰਨੇ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਵੈਦ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦਿਨਚਰਯਾ (ਰੁਤੁਚਰਯਾ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਣਕਾਰੀ — ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਸਮਝਣਾ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਉਂ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਪਾਅ ਘੱਟ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਕਿਉਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਨਿਖਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਏਨੀ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਯੁਰਵੇਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਨਰਮ, ਰਸਾਇਣ ਰਾਹ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਰਾਣੀ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਸਤਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਫ਼ਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਗੁਡੂਚੀ (ਗਿਲੋਯ / ਗੁਲਵੇਲ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸਨੂੰ ‘ਰਸਾਇਣ’ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਚਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਧਾਰਨ, ਸਮੇਂ-ਪਰਖੀਆਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਆਦਤਾਂ — ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →