ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ — ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਤੇ ਗੁਲਵੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਤੇ ਓਜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ। ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ, ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬੁਢਾਪੇ ਬਾਰੇ — ਸਧਾਰਨ ਦਿਨਚਰਿਆ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਉਹ ਗੰਢ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦਾ ਭਰਮ ਨਹੀਂ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਤਣਾਅ-ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧ, ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਗੁਣ, ਅਤੇ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀਆਂ ਦੋ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲੋ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਅਨੰਤਮੂਲ (ਸਾਰਿਵਾ) ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਸਬੰਧ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲਾ ਕੈਪਸੂਲ ਨਹੀਂ — ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤਿੰਨ-ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ। ਡਾ. ਰੁਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਵਰੀ, ਗੁਲਵੇਲ ਅਤੇ ਅਨੰਤਮੂਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਿਉਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿੰਗ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਸੈਲਫ-ਕੇਅਰ ਦਿਨਚਰਯਾ — ਸਪਾ ਡੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿੰਗ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ — ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਦਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਅਗਨੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ — ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੇ ਚਯਾਪਚਯ ਅਗਨੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਨ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਿਉਂ ਦੌੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਗਹਿਰੀ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਵੈਦ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦਿਨਚਰਯਾ (ਰਾਤਰੀਚਰਯਾ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ‘ਮੰਦਾਗਨੀ’ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਬਾਰਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਇੰਨੇ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਵੈਦ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦਿਨਚਰਯਾ (ਰੁਤੁਚਰਯਾ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਰਲ ਜਾਣਕਾਰੀ — ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਸਮਝਣਾ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਉਂ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਪਾਅ ਘੱਟ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਕਿਉਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਨਿਖਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਏਨੀ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਯੁਰਵੇਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਨਰਮ, ਰਸਾਇਣ ਰਾਹ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਯੁਰਵੇਦ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਰਾਣੀ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਸਤਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਫ਼ਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →
ਗੁਡੂਚੀ (ਗਿਲੋਯ / ਗੁਲਵੇਲ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸਨੂੰ ‘ਰਸਾਇਣ’ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਚਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਧਾਰਨ, ਸਮੇਂ-ਪਰਖੀਆਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਆਦਤਾਂ — ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ →