ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ
ਇੱਕ ਘਰ, ਦੋ ਘੜੀਆਂ
ਦੋ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਕਰੀਅਰਾਂ ਕਾਰਨ ਕਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ — ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ, ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਦਿਨਚਰਿਆ ਸਿਧਾਂਤ ਮੁਤਾਬਕ, ਨਿਯਮਤਤਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ — ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਇਕੱਠੇ, ਦਿਨ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਪਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਸ਼ਤਾਵਰੀ, ਗੁਡੂਚੀ/ਗੁਲਵੇਲ ਅਤੇ ਅਨੰਤਮੂਲ/ਸਾਰਿਵਾ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਇਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ। ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.