સ્વાસ્થ્ય
વ્યસ્ત કામકાજી યુગલો માટે આયુર્વેદિક દિનચર્યાની આદતો
એક ઘર, બે ઘડિયાળ
બે વ્યસ્ત કારકિર્દીને કારણે ઘણા યુગલોના સમયપત્રક મેળ ખાતા નથી — ભોજન, ઊંઘ, વાત કરવાનો સમય પણ અલગ પડી જાય છે. આયુર્વેદના દિનચર્યા સિદ્ધાંત મુજબ, નિયમિતતા સૌથી મહત્વની છે — આ માટે સવારે થોડી મિનિટો સાથે, દિવસનું ઓછામાં ઓછું એક ભોજન સાથે ખાવું, અને સૂતાં પહેલાં થોડો શાંત સમય સાથે ગાળવો જેવી નાની ક્ષણો પૂરતી છે.
તન્વીશતાની ભૂમિકા
તન્વીશતા શતાવરી, ગુડુચી/ગુળવેલ અને અનંતમૂળ/સારિવાથી બનેલી છે, જેને પરંપરાગત રીતે રસાયણ ગણવામાં આવે છે. બંને પાર્ટનર ભોજન પછી સાથે તે લે એ એક સ્થિર દૈનિક આદત બની શકે — પણ તે કામના ભારણ કે સંબંધના તણાવનો ઉકેલ નથી. સતત થાક, ઊંઘની તકલીફ કે તણાવ જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આયુર્વેદિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ, માર્ગદર્શિકા અને વાર્તાઓ — તમારી ભાષામાં.
હમણાં ખરીદોDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.