ఆరోగ్యం
బిజీ ఉద్యోగ జంటల కోసం ఆయుర్వేద దినచర్య అలవాట్లు
ఒకే ఇల్లు, రెండు గడియారాలు
రెండు బిజీ కెరీర్ల వల్ల చాలా జంటల షెడ్యూల్లు కలవవు — భోజనం, నిద్ర, మాట్లాడే సమయం కూడా వేరుగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదంలోని దినచర్య సూత్రం ప్రకారం, క్రమబద్ధతే ముఖ్యం — ఇందుకోసం ఉదయం కొన్ని నిమిషాలు కలిసి, రోజులో కనీసం ఒక భోజనం కలిసి తినడం, నిద్రకు ముందు కొద్దిసేపు ప్రశాంతంగా గడపడం వంటి చిన్న క్షణాలు సరిపోతాయి.
తన్విషతా పాత్ర
తన్విషతా శతావరి, గుడూచి/గుల్వేల్ మరియు అనంతమూల్/సారివాతో తయారవుతుంది, వీటిని సాంప్రదాయకంగా రసాయనంగా వర్ణిస్తారు. ఇద్దరు భాగస్వాములు భోజనం తర్వాత కలిసి దీన్ని తీసుకోవడం ఒక స్థిరమైన దినచర్య అలవాటుగా ఉండవచ్చు — కానీ ఇది పని ఒత్తిడికి లేదా సంబంధ ఒత్తిడికి పరిష్కారం కాదు. నిరంతర అలసట, నిద్ర సమస్యలు లేదా మానసిక ఒత్తిడి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆయుర్వేద ఆరోగ్య చిట్కాలు, గైడ్లు మరియు కథనాలు — మీ భాషలో.
ఇప్పుడే కొనండిDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.