நல்வாழ்வு
பரபரப்பான வேலை செய்யும் தம்பதிகளுக்கான ஆயுர்வேத தினசரி பழக்கங்கள்
ஒரே வீடு, இரண்டு நேரக்கடிகாரங்கள்
இரண்டு பரபரப்பான தொழில்களால் பல தம்பதிகளின் நேரம் பொருந்துவதில்லை — சாப்பாடு, தூக்கம், பேசுவதற்கான நேரம் கூட வேறுபடுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் தினசர்யா (தினசரி வழக்கம்) கொள்கையின்படி, சீரான தன்மையே முக்கியம் — இதற்கு காலையில் சில நிமிடங்கள் ஒன்றாக, நாளின் ஒரு உணவையாவது ஒன்றாக சாப்பிடுதல், தூங்குவதற்கு முன் ஒரு சிறிய அமைதியான நேரம் போன்ற சிறிய தருணங்கள் போதுமானது.
தன்விஷதாவின் பங்கு
தன்விஷதா சதாவரி, குடுசி/குல்வேல் மற்றும் அனந்தமூல்/சரிவா கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, இவை பாரம்பரியமாக ரசாயனமாக விவரிக்கப்படுகின்றன. இருவரும் உணவுக்குப் பிறகு ஒன்றாக இதை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நிலையான தினசரி பழக்கமாக இருக்கலாம் — ஆனால் இது வேலை சுமை அல்லது உறவு மன அழுத்தத்திற்கான தீர்வு அல்ல. தொடர்ச்சியான சோர்வு, தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்தம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஆயுர்வேத நல்வாழ்வு குறிப்புகள், வழிகாட்டிகள் மற்றும் கதைகள் — உங்கள் மொழியில்.
இப்போது வாங்கவும்Dr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.