ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ
ಬ್ಯುಸಿ ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ದಿನಚರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಒಂದೇ ಮನೆ, ಎರಡು ಗಡಿಯಾರಗಳು
ಎರಡು ಬ್ಯುಸಿ ವೃತ್ತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ — ಊಟ, ನಿದ್ರೆ, ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ ಕೂಡ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ದಿನಚರ್ಯಾ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೇ ಮುಖ್ಯ — ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ದಿನದ ಒಂದು ಊಟವನ್ನಾದರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತ ಸಮಯ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕು.
ತನ್ವಿಷತಾದ ಪಾತ್ರ
ತನ್ವಿಷತಾ ಶತಾವರಿ, ಗುಡೂಚಿ/ಗುಳ್ವೇಲ್ ಮತ್ತು ಅನಂತಮೂಲ/ಸಾರಿವಾದಿಂದ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರಸಾಯನ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಊಟದ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ದಿನಚರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು — ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸಿDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.