ସୁସ୍ଥତା
ବ୍ୟସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟଜୀବୀ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଅଭ୍ୟାସ
ଏକ ଘର, ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା
ଦୁଇଟି ବ୍ୟସ୍ତ କ୍ୟାରିଅର୍ ହେତୁ ଅନେକ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ସମୟସୂଚୀ ମେଳ ଖାଏନାହିଁ — ଖାଦ୍ୟ, ନିଦ୍ରା, କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟ ମଧ୍ୟ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ଅନୁସାରେ, ନିୟମିତତା ହିଁ ମୁଖ୍ୟ — ଏଥିପାଇଁ ସକାଳେ କିଛି ମିନିଟ୍ ଏକାଠି, ଦିନର ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ଏକାଠି ଖାଇବା, ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଶାନ୍ତ ସମୟ ଏକାଠି ବିତାଇବା ଭଳି ଛୋଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଯଥେଷ୍ଟ।
ତନ୍ୱୀଶତାର ଭୂମିକା
ତନ୍ୱୀଶତା ଶତାବରୀ, ଗୁଡୁଚି/ଗୁଳଭେଲ ଏବଂ ଅନନ୍ତମୂଳ/ସାରିଭାରେ ତିଆରି, ଯାହାକୁ ପାରମ୍ପରିକ ଭାବରେ ରସାୟନ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଉଭୟ ସାଥୀ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଏକାଠି ଏହା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏକ ସ୍ଥିର ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇପାରେ — କିନ୍ତୁ ଏହା କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ଚାପର ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ଲଗାତାର କ୍ଳାନ୍ତି, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚାପ ଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ସୁସ୍ଥତା ଟିପ୍ସ, ଗାଇଡ୍ ଓ କାହାଣୀ — ଆପଣଙ୍କ ଭାଷାରେ.
ବର୍ତ୍ତମାନ କିଣନ୍ତୁDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.