ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦਿਨਚਰਯਾ: ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ; ਇਸੇ ਲਈ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੇ ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਨਿਯਮਿਤ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦਿਨਚਰਯਾ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਸ਼ਤਾਵਰੀ, ਗੁਲਵੇਲ ਅਤੇ ਅਨੰਤਮੂਲ ਦਾ 100% ਹਰਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਨਚਰਯਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਵੈਦ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ.
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.