ସୁସ୍ଥତା
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ସନ୍ଧ୍ୟା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା: ଶାନ୍ତ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ପଦ୍ଧତି
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ନିଦ୍ରାର ମହତ୍ତ୍ୱ
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ନିଦ୍ରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ତିନୋଟି ସ୍ତମ୍ଭ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ବିଗିଡ଼ିଥିବା ବାତ ଦୋଷ ସହିତ ଜଡ଼ିତ; ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବା ସମୟ, ମଳିନ ଆଲୋକ ଓ ହାଲୁକା ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପରି ଏକ ସରଳ, ସ୍ଥିର ସନ୍ଧ୍ୟା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଶାନ୍ତ ନିଦ୍ରାକୁ ସହାୟତା ପାଇଁ ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ.
ତନ୍ୱୀଶତାର ଭୂମିକା
ତନ୍ୱୀଶତା ହେଉଛି ଶତାବରୀ, ଗୁଲବେଲ ଓ ଅନନ୍ତମୂଳର 100% ହର୍ବାଲ ମିଶ୍ରଣ, ଯେଉଁଥିରେ ଶତାବରୀକୁ ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ ବାତ-ଶାନ୍ତିକାରକ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ମାନାଯାଏ; ସନ୍ତୁଳିତ ଦୈନିକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାର ଅଂଶ ଭାବେ ବ୍ୟବହୃତ — ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିଅନ୍ତୁ.
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ସୁସ୍ଥତା ଟିପ୍ସ, ଗାଇଡ୍ ଓ କାହାଣୀ — ଆପଣଙ୍କ ଭାଷାରେ.
ବର୍ତ୍ତମାନ କିଣନ୍ତୁDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.