நல்வாழ்வு
ஆயுர்வேத மாலை வழக்கம்: ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கான ஒரு எளிய வழிமுறை
ஆயுர்வேதத்தில் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்
ஆயுர்வேதத்தில் நித்ரா (தூக்கம்) ஆரோக்கியத்தின் மூன்று தூண்களில் ஒன்று, இது கலங்கிய வாத தோஷத்துடன் தொடர்புடையது; எனவே ஒரு எளிய, நிலையான மாலை வழக்கம் — முன்கூட்டியே தூங்கும் நேரம், மங்கலான வெளிச்சம், இலகுவான இரவு உணவு — அமைதியான தூக்கத்திற்கு ஆதரவளிக்க பாரம்பரியமாக முக்கியமானது.
தன்விஷதாவின் பங்கு
தன்விஷதா சதாவரி, குல்வேல், அனந்தமூல் ஆகியவற்றின் 100% மூலிகை கலவை; சதாவரி பாரம்பரியமாக வாதத்தை அமைதிப்படுத்தும், ஊட்டமளிக்கும் மூலிகையாகக் கருதப்படுகிறது; சமச்சீர் தினசரி மற்றும் மாலை வழக்கத்தின் பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது — மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி எடுத்துக் கொள்ளவும்.
ஆயுர்வேத நல்வாழ்வு குறிப்புகள், வழிகாட்டிகள் மற்றும் கதைகள் — உங்கள் மொழியில்.
இப்போது வாங்கவும்Dr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.