সুস্থতা
আয়ুর্বেদিক সন্ধ্যার রুটিন: আরামদায়ক ঘুমের জন্য একটি সহজ পদ্ধতি
আয়ুর্বেদে ঘুমের গুরুত্ব
আয়ুর্বেদে নিদ্রা (ঘুম) হল স্বাস্থ্যের তিনটি স্তম্ভের একটি, যা অস্থির বাত দোষের সাথে সম্পর্কিত; তাই একটি সহজ, নিয়মিত সন্ধ্যার রুটিন — আগে থেকে ঘুমানোর সময়, কম আলো, ও হালকা রাতের খাবার — শান্ত ঘুমে সহায়তার জন্য প্রথাগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
তন্বীশতার ভূমিকা
তন্বীশতা শতাবরী, গুলবেল ও অনন্তমূলের ১০০% ভেষজ মিশ্রণ, যেখানে শতাবরী প্রথাগতভাবে বাত-শান্তকারী ও পুষ্টিকর হিসেবে বিবেচিত হয়; সুষম দৈনিক ও সন্ধ্যার রুটিনের অংশ হিসেবে ব্যবহৃত — চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিন।
আয়ুর্বেদিক সুস্থতার টিপস, গাইড ও গল্প — আপনার ভাষায়.
এখনই কিনুনDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.