ആരോഗ്യം
ആയുർവേദ സായാഹ്ന ദിനചര്യ: ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ രീതി
ആയുർവേദത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
ആയുർവേദത്തിൽ നിദ്ര (ഉറക്കം) ആരോഗ്യത്തിന്റെ മൂന്ന് സ്തംഭങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് അസ്വസ്ഥമായ വാത ദോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; അതിനാൽ നേരത്തെയുള്ള ഉറക്ക സമയം, മങ്ങിയ വെളിച്ചം, ലഘുവായ അത്താഴം എന്നിവയുള്ള ലളിതവും സ്ഥിരവുമായ സായാഹ്ന ദിനചര്യ ശാന്തമായ ഉറക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായി പ്രധാനമാണ്.
തന്വിഷതയുടെ പങ്ക്
തന്വിഷത ശതാവരി, ഗുൾവേൽ, അനന്തമൂൽ എന്നിവയുടെ 100% ഹെർബൽ മിശ്രിതമാണ്; ശതാവരി പരമ്പരാഗതമായി വാതത്തെ ശാന്തമാക്കുന്ന, പോഷകമായ ഔഷധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; സന്തുലിത ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു — വൈദ്യന്റെ നിർദേശപ്രകാരം കഴിക്കുക.
ആയുർവേദ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഗൈഡുകൾ, കഥകൾ — നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ.
ഇപ്പോൾ വാങ്ങുകDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.