ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ
ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿ: ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂರು ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಇದು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ವಾತ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲೇ ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ಮಂದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹಗುರ ರಾತ್ರಿ ಊಟದಂತಹ ಸರಳ, ಸ್ಥಿರ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ.
ತನ್ವಿಷತಾದ ಪಾತ್ರ
ತನ್ವಿಷತಾ ಶತಾವರಿ, ಗುಳವೇಲ್ ಮತ್ತು ಅನಂತಮೂಲ್ನ 100% ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣ; ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವಾತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಪೋಷಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ — ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸಿDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.