સ્વાસ્થ્ય
પરીક્ષાના સમયમાં ઊર્જા, આયુર્વેદિક રીતે: વિદ્યાર્થીઓ માટે આહાર, ઊંઘ અને દિનચર્યા
આયુર્વેદ પહેલાં દિનચર્યા કેમ જુએ છે
આયુર્વેદમાં સ્થિર ઊર્જા સારા પાચન, પૂરતી ઊંઘ અને નિયમિત દિનચર્યામાંથી આવે છે — ઝડપી ઉપાય નથી. પરીક્ષામાં આ ત્રણે સૌથી પહેલાં બગડે છે. ગરમ તાજો ખોરાક, નિયત સમયે ભોજન, હળવું વહેલું રાત્રિભોજન અને સમયસર ઊંઘ એ પહેલો પાયો છે.
તન્વીશતાની ભૂમિકા
તન્વીશતા શતાવરી, ગુળવેલ અને અનંતમૂળનું 100% હર્બલ મિશ્રણ છે, જે પરંપરાગત રીતે પુખ્ત વયના લોકોની રોજિંદી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પાચનને ટેકો આપવા વપરાય છે. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વિદ્યાર્થીઓને ડૉક્ટરની સલાહ વિના ન આપો. આરામ પછી પણ થાક ન ઘટે, વારંવાર માથાનો દુખાવો, ચક્કર કે અઠવાડિયાઓ સુધી ઊંઘની તકલીફ હોય તો તરત ડૉક્ટરને મળો. આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુ માટે છે; તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી.
આયુર્વેદિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ, માર્ગદર્શિકા અને વાર્તાઓ — તમારી ભાષામાં.
હમણાં ખરીદોDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.