ସୁସ୍ଥତା
ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଶକ୍ତି, ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପାୟରେ: ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ, ନିଦ୍ରା ଓ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା
ଆୟୁର୍ବେଦ ପ୍ରଥମେ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା କାହିଁକି ଦେଖେ
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ସ୍ଥିର ଶକ୍ତି ଭଲ ହଜମ, ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ୍ରା ଓ ନିୟମିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରୁ ଆସେ — ତୁରନ୍ତ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଏହି ତିନୋଟି ପ୍ରଥମେ ବିଗିଡ଼େ। ଗରମ ତାଜା ଖାଦ୍ୟ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଭୋଜନ, ହାଲୁକା ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ଓ ସମୟରେ ନିଦ୍ରା ପ୍ରଥମ ଭିତ୍ତି।
ତନ୍ୱୀଶତାର ଭୂମିକା
ତନ୍ୱୀଶତା ଶତାବରୀ, ଗୁଲବେଲ ଓ ଅନନ୍ତମୂଳର 100% ହର୍ବାଲ ମିଶ୍ରଣ, ଯାହା ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ ବୟସ୍କଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି ଓ ହଜମକୁ ସହାୟତା ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। 18 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶ୍ରାମ ପରେ ମଧ୍ୟ ଥକାପଣ ନକମିଲେ, ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ଧରି ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ଏହି ସୂଚନା କେବଳ ଶିକ୍ଷାମୂଳକ; ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ସୁସ୍ଥତା ଟିପ୍ସ, ଗାଇଡ୍ ଓ କାହାଣୀ — ଆପଣଙ୍କ ଭାଷାରେ.
ବର୍ତ୍ତମାନ କିଣନ୍ତୁDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.