ആരോഗ്യം
പരീക്ഷാക്കാലത്തെ ഊർജം, ആയുർവേദ രീതിയിൽ: വിദ്യാർഥികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ദിനചര്യ
ആയുർവേദം ആദ്യം ദിനചര്യ നോക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
ആയുർവേദത്തിൽ സ്ഥിരമായ ഊർജം വരുന്നത് നല്ല ദഹനം, മതിയായ ഉറക്കം, ക്രമമായ ദിനചര്യ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് — പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമല്ല. പരീക്ഷക്കാലത്ത് ഈ മൂന്നും ആദ്യം താളം തെറ്റുന്നു. ചൂടുള്ള പുതിയ ഭക്ഷണം, കൃത്യസമയത്തെ ഭക്ഷണം, ലഘുവായ രാത്രിഭക്ഷണം, സമയത്തുള്ള ഉറക്കം എന്നിവയാണ് ആദ്യ അടിത്തറ.
തന്വിഷതയുടെ പങ്ക്
തന്വിഷത ശതാവരി, ഗുൾവേൽ, അനന്തമൂൽ എന്നിവയുടെ 100% ഹെർബൽ മിശ്രിതമാണ്; പരമ്പരാഗതമായി മുതിർന്നവരുടെ ദൈനംദിന പ്രതിരോധശേഷിക്കും ദഹനത്തിനും പിന്തുണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള വിദ്യാർഥികൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ നൽകരുത്. വിശ്രമിച്ചാലും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള തലവേദന, തലകറക്കം, ആഴ്ചകളോളം ഉറക്കപ്രശ്നം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഈ വിവരം വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യത്തിന് മാത്രം; വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ആയുർവേദ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഗൈഡുകൾ, കഥകൾ — നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ.
ഇപ്പോൾ വാങ്ങുകDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.