ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ, ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਢੰਗ ਨਾਲ: ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਤੇ ਰੁਟੀਨ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਟੀਨ ਕਿਉਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਚੰਗੇ ਪਾਚਨ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ — ਫੌਰੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ। ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ, ਨਿਯਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ, ਹਲਕਾ ਜਲਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨੀਂਦ ਪਹਿਲੀ ਨੀਂਹ ਹਨ।
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਤਨਵੀਸ਼ਤਾ ਸ਼ਤਾਵਰੀ, ਗੁਲਵੇਲ ਅਤੇ ਅਨੰਤਮੂਲ ਦਾ 100% ਹਰਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾ ਘਟੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ; ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋDr Rucha Mehendale Pai
BAMS (Ayurvedacharya) · Nadi Parikshan Expert
Dr Rucha is an Ayurvedic physician with over a decade of clinical practice in women’s health, digestion and lifestyle wellness, and the formulator behind Tanvi Herbals’ Tanvishataa. She writes to bring authentic, everyday Ayurveda to families across India.